新買的鄭多燕的書收到了
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010565782

今天只做了書裡第1部, 10分鐘. 但好喘 ... orz
我應該會跟著小紅或啞鈴後, 休息一下, 再加這部進去.

書裡第2部目前我不敢做, 腰不好.
第3部會到地板上, 目前沒這場合.
第4部是綜合上面3部編在一起.

前3部都有側面動作影像.
書裡也有說那些動作可以簡化, 若是做不來的話.
例如太硬, 腳拉不開.
也有說明幾個動作的要領和注意事項.
以及那種是不正確

DVD裡可選中文配音或韓文原文.
中配時不會把整個喊節奏的部份蓋掉.
書的內容是以輔助DVD為主, 所以書內容就少了.

這本應該主要是以 DVD 為主, 書內容為輔
跟他第1本書是不太一樣.
這本裡並不帶到減重的理念.
是說第1本書就有了, 這本書就沒必要重覆收錄.

若你能找到影片, 動作又能做到,
那書就應該用不到.
反之若動作無法做到標準,
可能需要找書來翻看一下.
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